ראשית, חשבו איזה גורמים משפיעים על המציאות שלכן וכיצד ניתן להתנתק / להגביל אותם? האם יש סביבכן אנשים ששרויים כל הזמן בפחד וחרדות? האם זה...

על פי מחקרים, חיבוקים חשובים גם לבריאות הפיזית וגם הנפשית. הם משפיעים על הגוף באותה מידה שמדיטציה וצחוק, עוזרים לשחרר מחשבות שליליות...