טיפים לעזרה עם חזרת העבר כשמרקורי בנסיגה

אז אם קראתן את מה שכתבתי על חזרתו של העבר כשמרקורי בנסיגה,

ואם גם אתן מרגישות פתאום יותר נוסטלגיות, חושבות יותר על קשרים / אנשים

שהיו בחיים שלכן או שמעתן מהאקס 🙎‍♂️ ומרגישות מבולבלות, דעו שאתן לא לבד.

כאמור, האנרגיה של הנסיגה מעלה נושאים לא פתורים מהעבר ובאה לבחון 📝

עד כמה התקדמתן והאם העבר עדיין מנהל אתכן, אז הנה חלק קטן מהטיפים

שאני נוהגת לתת:

1. חוק 10 הדקות ⏰️

נועד לעצירת האימפולסיביות.

אם עולה רצון לשלוח / לענות להודעה, תבטיחי לעצמך שאת מחכה 🔟 דקות.

שימי את הנייד בחדר אחר, שתי כוס מים, שימי מוזיקה, תעשי מתיחות, או כל

פעולה פיזית קטנה. ב-90% מהמקרים, עוצמת הדחף יורדת באופן משמעותי

אחרי 10 דקות ותוכלי לחשוב בהיגיון.

2. שינוי שם איש קשר 📲

לראות את השם של האקס על המסך מפעיל כל מיני רגשות, געגועים, דופק מואץ...

שנו את השם שלו בנייד למשהו שמחזיר אתכן למציאות. למשל:

"בדיקה מהיקום", "לא לענות", או "מגיע לי יותר" 💪.

בכל פעם שהשם הזה יופיע, המוח יקבל פקודה רציונלית ולא רגשית.

3. כתיבה אינטואיטיבית מרוקנת ✍️

הרגשות, מחשבות, כעס, געגועים... שעולים בעקבות הנסיגה צריכים לצאת החוצה,

אבל לא אליו ✖️.

רשמי על דף, או ב"פתקים" בנייד, את כל מה שאת רוצה להגיד, כל מה שעולה לך

ואת מרגישה, בלי פילטרים ובלי צנזורה 🤳.

תפרקי הכל! המטרה היא לשחרר את האנרגיה הזו מבלי לייצר קשר אמיתי שפוגע בך.

לעוד טיפים מוזמנות לדבר איתי 💗.

כתיבה אינטואיטיבית על האקס